Péče o sebe
Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje péči o sebe sama jako schopnost jedinců, rodin a komunit podporovat a udržovat zdraví, předcházet nemocem, zvládat nemoci s (nebo bez) pomoci poskytovatele zdravotní péče. Sebepéče spočívá v tom, že si uděláte čas sami na sebe, abyste se mohli uzemnit, zejména když se vám zdá, že je toho na vás v životě příliš mnoho. Umožňuje člověku udělat si odstup a dát sám sebe na první místo. Vědět, jak to udělat, je pro duševní zdraví opravdu důležité. Tato péče představuje důležitý aspekt ovlivňující kvalitu života bez ohledu na stav, ve kterém se konkrétní člověk nachází v konkrétní den, týden či měsíc.
Přístupy k péči o sebe sama z hlediska well-beingu
Sebepéče nám pomáhá získat a udržet si duševní pohodu. U každého může taková péče vypadat jinak, cíl je ale stejný - rozvíjet psychickou odolnost a lépe zvládat každodenní stres. Může zahrnovat celou řadu činností, jako je spánek,stravovací návyky,cvičení,jóga,všímavost,meditace,praxe spojená s vírou atd.
-.pdf
Je dobré si techniky sebepéče osvojit a zařadit je do běžného života. Když o sebe pravidelně pečujeme, podporujeme svou duševní pohodu a preventivně působíme proti vzniku a rozvoji duševních onemocnění.
Můžeme o sebe pečovat v první řadě sami nebo v případě, že cítíte, že na takovou péči sami nestačíte, nebo pokud se potýkáte s krizovou nebo jinak závažnou situací, je dobré se spojit s odborníkem, který vám může pomoci. Nejste na to sami, nebojte se obrátit na někoho dalšího, když je třeba.
